Yoga
Fännring 1 in Küssnacht am Rigi
Gruppenunterricht:
- Yoga-Flow im Einklang mit der Tageszeit – Finde dein Gleichgewicht!.
Privatstunden:
- Nach den Prinzipien des Ayurveda ist jede Tageszeit einzigartig – und so sollte auch deine Yogapraxis sein!
Buche eine private Yogastunde, die ganz auf deinen persönlichen Bedarf zugeschnitten ist.
Ganzheitliches Yoga für körperliches und geistiges Gleichgewicht & Wohlbefinden.
Ich biete verschiedene abgestimmte Yogastunden pro Woche an, um dich ins Gleichgewicht zu bringen:
Am Morgen
Der Start in den Tag bringt Energie, Leichtigkeit und Schwung in deinen Alltag.
Am Nachmittag
Nach einem fordernden Tag wirkt der Yoga-Flow ausgleichend und kühlend – genau das Richtige, um zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Am Abend
Sanfte, erdende Bewegungen und bewusste Atmung bereiten dich auf eine erholsame Nacht vor. Der Yoga-Flow am Abend schenkt dir Entspannung, innere Ruhe und unterstützt einen tiefen, erholsamen Schlaf.
Balance Flow Yang to Yin - Montag, 19:30–20:45 Uhr
im Frauenfitnessstudio 8-Sam Küssnacht am Rigi
Von fliesender Bewegung zu tiefer Entspannung.
Eine ausgewogene Yogaeinheit, die mit kräftigenden Yang-Elementen beginnt und anschliessend in die ruhige Yin-Praxis übergeht. Beweglichkeit, Körperkraft und Körperbewusstsein treffen auf tiefes Loslassen und Entspannung.
Eine wohltuende Kombination aus Aktivität und Ruhe – für mehr Balance und Wohlbefinden.
Hatha Flow – mit kräftigenden Elementen - Dienstag, 17:45–19:00 Uhr
Ein fliessender Hatha-Yoga-Kurs mit zusätzlichen kräftigenden und Pilates-inspirierten Elementen. Der Fokus liegt auf Körpermitte, Stabilität, Kraft und Beweglichkeit – achtsam und ganzheitlich verbunden mit dem Yoga.
Meditatives Yoga - Dienstag & Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr
Sanfte, fliessende Bewegungen für alle Levels, verbunden mit bewusster Atmung und Pranayama. Die Stunde schenkt Raum, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und bei sich anzukommen – abgerundet durch eine lange, tiefgehende Entspannung.
Sanfte Bewegung · Pranayama · Entspannung · alle Levels.
Yin Yoga-Format – Faszien, Klang & Entspannung
Kursformat im Zwei-Wochen-Rhythmus:
Yin Yoga & Klangschalen - Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr
Jede zweite Woche tauchen wir tief in die Welt der Faszien und des Bindegewebes ein – mit sanften Yin-Yoga-Übungen und wohltuender mentaler Entspannung, begleitet von Klangschalen.
Perfekt für alle, die ihre Faszien pflegen, Verspannungen lösen und neue Energie tanken möchten – körperlich wie mental.
45 Plus – Bewegung im Fokus - Donnerstag, 9:00–10:15 Uhr
Sanfte Yogaeinheit für neue Beweglichkeit, Kraft & Balance
Diese Stunde richtet sich an alle, die ab ca. 45 Jahren etwas Gutes für Körper und Geist tun möchten – ganz gleich, ob mit oder ohne Vorerfahrung.
Im Mittelpunkt stehen achtsame Bewegungen, die die Gelenke mobilisieren, die Muskulatur kräftigen und das Gleichgewicht fördern. Der Atem begleitet die Übungen und hilft dabei, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken.
Wir üben in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre – mit viel Raum für individuelle Bedürfnisse.
Auch mit Einschränkungen oder nach längeren Pausen bist du hier herzlich willkommen.
Ziele dieser Stunde:
– Beweglichkeit erhalten und fördern
– Kraft und Stabilität sanft aufbauen
– Achtsamkeit und Selbstfürsorge stärken
– Leichtigkeit und Freude in der Bewegung finden
Stuhl-Yoga – Bewegung ohne Matte - Freitag, 9:00–10:15 Uhr · maximal 6 Personen
Sanfte Yogaeinheit auf dem Stuhl für mehr Beweglichkeit, Kraft & Wohlbefinden
Yoga muss nicht auf der Matte stattfinden. In dieser ruhigen und achtsamen Stunde üben wir hauptsächlich im Sitzen auf dem Stuhl – ergänzt durch einfache Übungen im Stehen, wenn dies möglich und angenehm ist.
Sanfte Bewegungen mobilisieren den Körper, kräftigen die Muskulatur und fördern Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Ideal für alle, die nicht gerne oder nicht mehr auf dem Boden üben möchten. Die Gruppe ist bewusst klein und bietet mit maximal sechs Personen viel Raum für persönliche Bedürfnisse.
Im Fokus:
– Beweglichkeit & Mobilität
– Sanfte Kräftigung
– Balance & Stabilität
– Atem & Entspannung
– Bewegung mit Leichtigkeit
As of 2026; On request morning or lunch classes possible
Unwind, recharge, and find your balance with grounding yoga sessions – taught in English and especially for English speakers. Suitable for all levels. Please contact me directly.
Individual sessions also available on request.
Finde die Einheit, die zu Dir passt - oder kombiniere sie für Dein optimales Wohlbefinden!
Stundenplan und Preise:
Yoga-Angebote 2026
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Kurs |
Tag & Zeit |
Dauer |
Lektionen |
Preis |
Beschreibung |
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Balance Flow Yang to Yin |
Montag 19:30 -20:45 Uhr |
75 Min |
10 |
CHF 300 |
Von fliesender Bewegung zu tiefer Entspannung. |
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Hatha Flow – mit kräftigenden Elementen |
Dienstag 17:45 - 19:00 Uhr |
75 Min |
10 |
CHF 300 |
Hatha Flow: Flow · Core · Kraft · Beweglichkeit |
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Yin Yoga & Klangschalen |
Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr |
90 Min |
5 |
CHF 190
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Focus auf Faszien, Bindegewebe & mentale Entspannung |
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Yoga am Morgen
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Donnerstag 09:00-10:15 Uhr
Freitag 09:00 - 10:15 Uhr |
75 Min
75 Min |
10
10 |
CHF 300
CHF 300 |
50 Plus- Bewegung im Fokus
Yoga auf dem Stuhl: Mobilität · Kraft · Entspannung · ohne Matte
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Yoga über Mittag |
Donnerstag 12:00–12:50 |
50 Min |
10 |
CHF 220.00 |
Entspannung & Energie für die Mittagspause |
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Meditatives Yoga Flow |
Dienstag / Donnerstag 19:30–21:00 |
90 Min |
10 |
CHF 360 |
Achtsamkeit, Atemübungen & sanfte Bewegung |
🧘♀️ Für wen sind die Yoga-Einheiten geeignet?
✨ Für alle, die…
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…Stress abbauen und mehr körperliches & geistiges Wohlbefinden finden möchten.
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…neu einsteigen oder ihre Praxis vertiefen wollen – Anfänger wie Fortgeschrittene sind willkommen.
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…Yoga im Einklang mit den Tageszeiten praktizieren und sich dabei von ayurvedischer Weisheit inspirieren lassen möchten.
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…ihr inneres Gleichgewicht stärken und bewusster mit sich selbst umgehen wollen.
-
…ihre Körperhaltung verbessern oder gezielt bestimmte Bereiche – z. B. Rücken oder Schultern – kräftigen möchten.
Kursdauer und Gültigkeit
Ein 10er-Kurs umfasst 10 Lektionen (60, 75 oder 90 Minuten, je nach Kurs) und ist für 10 aufeinanderfolgende Wochen ab Kursbeginn gültig. Innerhalb dieses Zeitraums kann eine verpasste Lektion – bei freien Plätzen und nach vorheriger Absprache – in einem anderen Kurs nachgeholt werden. Ein Anspruch auf Ersatz besteht nicht.
Preis Gruppenunterricht: ab CHF 24.00 pro Stunde
10 Lektionen à 50 Min. CHF 220.00 / 10 Lektionen a 75 Min. CHF 300.00 / 10 Lektionen à 90 Min. CHF 360.00
Einzellektion / Drop-in Class à 50 Min. CHF 25.00 / ä 75 Min. CHF 32.00 / à 90 Min. CHF 38.00 / Yin Yoga à 90 Min.
CHF 40.00
Preis Privatstunden: Einzellektion von 60 Minuten, CHF 120.00 oder als Paket buchbar (10-Lektionen-Karte, 10 Lektionen à 60 Mininuten, CHF 999.00, Gültigkeit für 3 Monate)
Schnupperlektion: CHF 18.00 in der Gruppe | CHF 75.- für Privatunterricht.